性生活前如何预防早泄？_即问即答

性生活前如何预防早泄？ 疾病：早泄提问于 2025-02-10 10:43: 病情描述：

这段时间，和老婆过性生活的时候，老是早泄，老婆觉得我没用，每天都侧过来睡，我也买了不少的药吃都没有什么效果，总是我先结束，老婆觉得我没有了激情，每天都使脸色给我，这让我也是无奈啊，所以想了解下怎样能够在性生活前预防早泄呢，希望大家帮帮我吧。

回答2
性生活前预防早泄，可从心理调节、身体锻炼、环境营造、行为技巧、饮食注意等方面着手。 1.心理调节：保持放松和平静的心态，避免紧张和焦虑。性生活前可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 2.身体锻炼：加强盆底肌肉的锻炼，如深蹲、提肛运动等，增强控制射精的能力。 3.环境营造：创造温馨、舒适、安静且私密的性生活环境，有助于集中注意力，提升性体验。 4.行为技巧：性生活中可适当改变体位，采用缓慢而有节奏的动作，延长性生活时间。 5.饮食注意：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果等。总之，预防早泄需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果早泄问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答1
性生活前预防早泄，可从心理调节、身体锻炼、环境营造、行为技巧、饮食注意等方面着手。 1.心理调节：保持放松和平静的心态，避免紧张和焦虑。性生活前可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 2.身体锻炼：加强盆底肌肉的锻炼，如深蹲、提肛运动等，增强控制射精的能力。 3.环境营造：创造温馨、舒适、安静且私密的性生活环境，有助于集中注意力，提升性体验。 4.行为技巧：性生活中可适当改变体位，采用缓慢而有节奏的动作，延长性生活时间。 5.饮食注意：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果等。总之，预防早泄需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果早泄问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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