初二后上身瘦大腿不瘦成大象腿怎么办_即问即答

初二后上身瘦大腿不瘦成大象腿怎么办 疾病：提问于 2025-02-10 13:01: 病情描述：

我小时候很胖，到初二时喜欢打篮球，上身瘦了，可是大腿却不瘦，成了大象腿，怎么办？

回答5
大腿瘦不下来可能与遗传、运动方式、饮食、激素水平、不良习惯等有关。 1.遗传：有些人天生腿部骨骼和肌肉结构就容易导致大腿较粗。这是先天因素，较难改变，但可通过后天努力改善。 2.运动方式：打篮球主要锻炼上肢和部分下肢肌肉，对大腿内侧和后侧肌肉锻炼可能不足。可增加针对大腿的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3.饮食：若摄入过多高热量、高脂肪食物，容易导致脂肪在大腿堆积。要控制饮食，增加蔬菜、水果摄入，减少油炸食品和甜食。 4.激素水平：青春期激素变化可能影响脂肪分布。保持良好的作息，避免内分泌失调。 5.不良习惯：久坐会影响腿部血液循环和代谢，导致脂肪堆积。应定时起身活动。总之，要综合多种方法来改善大腿较粗的情况。坚持健康的生活方式，如有需要，可咨询专业的健身教练或医生。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
- 咨询相关医生
回答4
要想让腿变细，最科学是减肥方法就是走动。腿部的肌肉是要靠运动来燃烧脂肪的，只要能坚持每天都走1个小时，2个月左右就能见到明显的效果，平时可多食用香蕉，对美腿是有很好的效果的。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
- 咨询相关医生
回答3
建议你检查每天进行踢毽子运动,效果很好的.
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答2
你这种情况主要是通过运动来进行减肥。平时运动也要选择一下，不要做太多要求腿部力量的运动。你运动以慢跑为主，在运动前，先用保鲜纸包裹大腿，再进行运动。这样消耗脂肪就快了。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答1
这个和基因有一定的关系，也和你的运动特点有关。建议可以靠拍打减脂肪，不要过多运动了，小心大腿也成肌肉了，大腿肌肉很难减的。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
- 咨询相关医生