经常熬夜怎样预防黑眼圈

您好，根据您的描述，您应该是长期熬夜导致的黑眼圈严重。黑眼圈是眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，色素沉积形成的.建议您睡前或早起出门前敷一下面膜，既可以补水滋润皮肤，又可以美白肌肤。水乳和眼霜一定要涂。饮食方面也有要求，要以清淡为主，忌食辛辣，生冷食物。要多吃一些饱含维生素蛋白质的食物，多喝粥，多吃新鲜蔬菜。

1.睡觉前一个小时哪怕再渴也不要喝水，不然第二天起来就很容易眼部浮肿，从而形成黑眼圈眼带！2，睡时放轻松，一旦决定要睡觉了，那么这时无论再烦恼的事情都不要想，不然的话想太多，大脑得不到休息，睡眠质量得不到保证，皮肤当然会出现黑眼圈了！3，如果眼部浮肿，第二天可以适当的用冰水敷下眼部，可以缓解疲劳！4，如果想用眼霜去掉，要注意按摩手法，告诉你我的手法吧！

经常熬夜,抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事,都会引致黑眼圈的产生,不想有对熊猫眼,就要从生活习惯入手啦!1.戴即弃隐形眼镜,因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅.2.保持温暖体温,太冷的环境会令眼部血液不流通,产生黑眼圈的机会就高些.3.多运动,多做有氧运动.如跑步,打球及游泳,增加身体血液循环.4.睡高枕头,令血液不集中于眼部,减低患黑眼圈机会.5.睡眠充足,睡眠时间以4-8小时最恰当,因为身体循环系统以4小时为一节,医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话,血液循环系统会处于最佳状态,但过了这段时间仍未睡,黑眼圈会变得很严重.6.吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响.所以应尽量避免.7.敷面膜时不要打电脑.涂乳液或敷面膜时打电脑,听手提电话及太近看电脑都不宜,因为辐射波会影响循环系统,令黑眼圈产生.

祛除黑眼圈的几种方法：1.青瓜：将两片新鲜青瓜放在眼睑上约十五分钟,据说有助血液循环,令黑眼圈减退之余,更能减轻眼肿.2.茶包：将浸泡过的茶包雪冻,然后敷在眼肿位置,让茶叶发挥其舒缓作用.3.莲藕马蹄渣：莲藕马蹄含丰富淀粉质,铁质及蛋白质,能促进血液循环.临睡前,将莲藕一小节,马蹄三,四粒,再加两杯用搅拌机搅匀,以莲藕马蹄渣敷眼约十分钟,然后洗面,便可减退黑眼圈.4.多汁苹果片：苹果含丰富铁质,为眼睛提供大量养份.以两片多汁苹果敷眼约十五分钟,便可和熊猫眼讲再见.5.神奇的蓝莓：不要小看这一颗颗蓝色的莓子,它含有独特蓝色的花色素苷,能提高视力,有益眼部发育及强化网膜的效果,给予眼睛健康与活力,适合长期使用电脑的人士.

你好，一般黑眼圈比较严重考虑是属于作息不规律引起的症状，中医上讲是属于典型的肾精不足引起的肾阴虚的表现，建议你可以考虑止痒滋补肾精治疗你的情况可以考虑使用滋补肾精的六味地黄丸加上点五子衍宗丸或是加上点左归丸进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康