如何有效防治脂溢性脱发？

脂溢性脱发的防治需要综合多种方法，包括改善生活习惯、合理饮食、正确护理头发、适当运动以及药物治疗等。 1.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力，有助于调节内分泌，减少脱发。 2.合理饮食：增加富含维生素 B、蛋白质和微量元素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。 3.正确护理头发：选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮。 4.适当运动：促进血液循环，增强身体免疫力，对改善脂溢性脱发有一定帮助。 5.药物治疗：可在医生指导下使用非那雄胺、米诺地尔溶液等药物。非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的影响；米诺地尔溶液可以刺激毛囊生长。 总之，脂溢性脱发的防治需要长期坚持，采取综合措施。如果脱发情况严重，应及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。

脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用.此类食物有胡萝卜,菠菜,小白菜,韭菜,苋菜,西兰花,空心菜,芥菜,苜蓿,马兰头,金针菜,茴香菜,香菜,芥蓝,杏等.维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用.富含维生素B6的食物有马铃薯,蚕豆,青鱼,橘子,芝麻等.此外,多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发>脱发有一定效果.应少食动物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物

调节植物神经功能紊乱，如谷维素，维生素B族.常用养血生发胶囊，神应养真丸，2至丸等.

由于皮脂分泌过多,头发油腻,大多与荷尔蒙分泌紊乱,遗传,精神压力大,过度梳理以及经常进食高脂食物有关,这些因素可使油脂分泌增加.可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头.内服维生素B族类药.外用复方硫磺洗剂或希尔生.也可以试试：食醋150毫升加热水200毫升趁热洗头的方法.饮食以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品,辣椒,烟,酒,咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等）,生活作息应规律,睡眠充足,减少心理压力.

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上时到凌晨时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。