冬天怎么减肚子、大腿上的肉腿上的肉很

冬天怎么减肚子、大腿上的肉腿上的肉很 疾病：提问于 2016-03-03 10:51: 病情描述：

冬天怎么减肚子、大腿上的肉腿上的肉很硬?肚子上的肉很多啊?不知道该怎么样去减曾经的治疗情况和效果：没有接受过

回答1
您好！减肥要从饮食和运动两方面同时进行调整，使每天消耗的能量大于摄入的能量，坚持一段时间就可以减下来了。饮食上三餐吃七分饱，细嚼慢咽，少吃烧烤，油腻的食物，少吃甜品，含糖饮料及西式快餐等。多吃蔬菜和水果，每天各可以吃200～500克。每天做半小时有氧运动，如慢跑，游泳等，每周不少于5次。希望对您有帮助！
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
回答2
根据您的描述，您可以通过运动和饮食调节来减肥，不宜使用减肥药物和节食建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸性食物，平时多做体育锻炼，比如慢跑，转呼啦圈，游泳等，坚持运动
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答3
健康指导：你好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。其次要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
张士舜 伽玛刀中心 石家庄华光中医肿瘤医院 (一级)
回答4
健康指导：你好，根据你的情况，建议每天规律运动，规律饮食，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，例如芹菜，青菜，菠菜，萝卜等。例如每天运动一个小时。你的情况，建议可以练习瑜伽，每天锻炼一个小时，可以每天在家练习
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答5
你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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