亚健康状态如何恢复健康_家庭医生即问即答移动端

亚健康状态如何恢复健康 疾病：多指提问于 2016-03-02 13:49: 病情描述：

咨询者性别:女性　　年龄:２２　　　未婚　　病情状况:１．肾阴虚（人很容易疲劳）２．眼睛疲劳，睡眠不好，经常做梦３．颈椎，胸椎，腰椎经常酸痛　４．经常有头晕（站起来时经常眼前一片黑，而且晕）　５．血脂有点偏高　６．血压也有点偏高　７．有点贫血（自我感觉的）　以上是本人的基本病况，根据此状况要如何医治？遇到类似病情该怎样改善？　平时应当如何预防？　请医生们多多赐教．多多指点！　在此感谢！

回答1
您好：肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。根据您的情况看应该考虑为神经衰弱引起的。平时应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答2
亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。　　
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。