18 岁身高 158 厘米，影响长高因素及办法

18 岁身高 158 厘米，影响身高的因素较多，如遗传、运动、不良习惯、营养、睡眠等。是否还能长高需综合判断，可通过合理方法尝试改善。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高对子女有重要作用。如果父母身高较矮，子女长高的潜力可能相对较小，但并非绝对。 2.运动：缺乏运动不利于骨骼生长和发育。适当的运动，如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长。 3.不良习惯：小时候抽烟等不良习惯可能影响身体正常发育。而过度手淫可能导致身体疲劳、内分泌失调，进而影响生长。 4.营养：营养不均衡，缺乏钙、蛋白质、维生素等，会影响骨骼生长。要保证饮食多样化，多摄入富含营养的食物。 5.睡眠：充足的睡眠对生长激素分泌至关重要。长期睡眠不足会影响身高增长。 总之，18 岁仍有长高的可能，但要综合改善生活方式。可先就医检查骨骺线是否闭合，再根据情况采取措施。同时要保持良好心态，不要过于焦虑。

你好可以做个骨骺线测试是否闭合,腿抽筋平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.

身高的遗传度为0.75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,仅25%取决于环境等因素.一般来讲,父母较高者,子女也较高；父母较矮者,子女也较矮.据此,子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

你还在青春期中是可以长高的,而且你的父母的遗传性是好的.小时候的营养不良不可改变,但是现在的挑食是会对您的进一步长高是有害的,建议您改掉这个不好的习惯.而且应该增加体育锻炼,这是关键因素之一.增加体育锻炼,建立良好生活习惯.

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.