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骨折与韧带撕裂恢复期间饮食如何补充
疾病：骨折提问于 2025-02-09 14:10 -
病情描述：
骨折；与韧带撕裂；在恢复期间；应在饮食上补充哪？想得到怎样的帮助：骨折；与韧带撕裂；在恢复期间；应在饮食上补充哪些。
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回答1
骨折与韧带撕裂恢复期间，饮食补充应注重蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白、水分等。 1.蛋白质：有助于修复受损组织，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.维生素：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，如橙子、草莓、猕猴桃；维生素 D 有助于钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油补充。 3.矿物质：钙和磷是骨骼修复的重要元素，牛奶、豆制品、虾皮富含钙，瘦肉、坚果含磷丰富。 4.胶原蛋白：能增强韧带韧性，猪蹄、牛筋、鱼皮是不错的选择。 5.水分：保证充足的水分摄入，促进新陈代谢，利于身体恢复。 总之，在骨折与韧带撕裂的恢复期间，合理的饮食补充对康复起着重要作用，但饮食调整应结合个人体质和医生建议，保持均衡和多样化。
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