您好,根据您所描述的情况来看,其实,您的体重是处于一个适中稍微偏胖的状态,你也无须过于自卑,过于烦恼。建议您平常可以减少淀粉和糖类的摄入,配合适当运动例如跑步、跳绳等,条件的情况下也可以坚持每天都游泳,但是运动完以后一定要配合按摩、放松,不然容易长肌肉。希望您能早日瘦身成功
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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胡葵葵 主任医师 广东省妇幼保健院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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崔东 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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邹玉平 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院