睡前紧张入睡难，睡醒不解乏且心慌气短等如何改善？

入睡困难、睡醒不解乏、心慌气短、面部干燥、头部发胀等症状可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物反应等引起。 1.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，会影响睡眠。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.疾病因素：如神经衰弱、植物神经紊乱、心律失常等疾病可能导致这些症状。需就医进行相关检查，如心电图、脑电图等，明确诊断后对症治疗。常用药物有谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等均可能影响睡眠。应养成良好的生活习惯，规律作息。 5.药物反应：部分中药可能在初期有效，但后续效果不佳。可能需要调整用药或综合治疗。 出现这些症状应引起重视，积极寻找原因并采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好!你这是神经衰弱的症状,目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张.　神经衰弱有被过滥诊断的倾向,因此神经衰弱满天飞,而实际上是极少的.当一些患者被戴上神经衰弱而久治不愈时,需考虑有否将焦虑性神经症,抑郁性神经症等误诊为神经衰弱之可能.因为象焦虑性神经症及抑郁性神经症同样具有神经衰弱的某些症状如失眠,疲劳,多梦,记忆减退,注意力不集中,精力不足等.神经衰弱一般采用中西医药综合性治疗,以镇静安神及解释支持性心理治疗为主.治疗时使患者获得充分休息,是治愈的最重要要素.

建议你还是去看看口腔科的医生,多数原因是由于口腔疾病所致,一般来说有可能是：牙龈炎,龋齿,牙结石可能比较大.一般来说做一个超声波洁牙就会明显好转.含化华素片也可以试试.不要吃葱蒜,火锅等.另外建议你每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香.但是你这个可能还伴有消化不良的可能.还要建议你看看消化内科医生.也有可能有胃病伴消化不良.这都需要处理.

你的情况可能是更年期的症状引起的。估计是更年期综合症，建议去中医妇科中药调理。

你好!你这是考虑是胃火引起的,建议服用牛黄清胃丸.,另外还要注意1,葱,蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中.如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙.这类该避免的食物包括洋葱,蒜头以及一些气味强的干酪.2避免熏肉制品腊肠,熏牛肉,蒜肠等物,它们不仪有强烈的气味,而且也不容易消化,从而导致胃内产气,造成口臭.3,少饮酒不抽烟它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉.抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟.4,用餐后刷牙如果你在饭后立即刷牙,可使某些气味暂时或完全地消失.4,嚼口香糖和漱口水—样,薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气,仅适用于简短的面试或约会等场合.5多吃水果和粗粮高纤维的饮食包括大量的全谷物食品,新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜,它们有助于消化并减少口臭的机会.吃苹果,橘子和芹菜可帮助清洁牙齿,分散口腔细菌和刺激唾液流动.咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶,是有效的口腔清新法.