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快速瘦身。 疾病：提问于 2016-03-01 02:19: 病情描述：

我是个16岁的男生。185cm身高，体重大概85KG左右，感觉全身都比较胖，特别是小腿大腿肚子还有胸口。尤其是大腿特别粗。请问医生有什么好的方法让我快点儿瘦下来么。我相信我能坚持下来。

回答1
男孩减肥其实很简单，可以通过运动来减肥。可以把多余的肉变成肌肉，也可以燃烧脂肪，把肉变得坚实一点。如果想变成肌肉，你可以多做用力的运动，握力运动，搬东西，抬东西。多打篮球。按你这么高的身高，有这样的体重，其实，是正常的。多做运动就可以了。让肉变得坚实一点。壮一点，可以让人感到安全感。
庄棋军 医师外科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
回答2
主要是饮食睡眠不规律不爱运动引起的要是主要是吃得多引起的在没有腹泻便秘的情况下你可以早上中午多吃晚上不吃油和肉以素为主快走半小时晚上不吃冷饮之类的睡前泡脚走罐11点之前准时睡觉
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答3
这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答4
减肥一定要有毅力，也不能急于求成，要循序渐进的，不然对身体也是不利的。建议进行针灸减肥，临床效果很好，不易反弹。有的一个月可以减20斤的。自己平时也要注意控制饮食，多运动，多参加体育锻炼。祝你成功，加油!
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答5
您好，想要减肥，一定要坚持以运动为主，饮食为辅。建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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