勃起硬度不够且时间短，手淫习惯三年，如何改善？

勃起硬度不够且时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、基础疾病、药物影响等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性功能。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。 2.生理因素：阴茎血管功能异常、神经损伤等可能导致勃起问题。必要时进行相关检查，如阴茎血管超声等。 3.不良生活习惯：长期手淫、吸烟、酗酒、熬夜等会影响性功能。应戒除手淫，养成良好的生活习惯。 4.基础疾病：如糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病可能影响勃起功能。需积极治疗基础病，控制病情。 5.药物影响：某些降压药、抗抑郁药等可能有副作用。必要时在医生指导下调整用药。 出现勃起硬度不够和时间短的情况，不要过于焦虑，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于改善性功能。

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病情分析：对于患者的情况建议你先到医院做一下检查，明确诊断后，再进行治疗，不要自行治疗，以免延误病情。

您好：性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。建议你查明病因，针对性治疗！祝您健康！

病情分析：对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议进行处理与治疗。