焦虑爱发脾气

你好焦虑症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议你最好采用“纯中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因才可以达到根治.

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头我个人认为也可以是其他水果，我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。

心理分析：您好！焦虑是在遇到困难、挑战或者无法预知未来的结果和危险时，产生的紧张、焦急、担心、恐惧的情绪，长期焦虑会影响人的身心健康。从心理学角度来说，积极的心态带来积极的情绪，促进积极的行动。心理指导：情绪是心态的核心，积极的心态有赖于积极的情绪。情绪应该有效管理而不是控制。建议：1.觉察情绪，能觉察自己的情绪是什么？从哪里来？2.接纳正常的情绪，健康情绪并不是指时刻处于阳光状态。失恋了伤心是正常的，亲人去世，悲伤是正常了，你被误解，愤怒也是正常的，所以如果是正常的情绪，第一时间暗示自己，我现在的情绪很正常，这样的暗示会使自己较快恢复平静，很多时候，人的痛苦不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触；3.健康表达情绪，表达自己的情绪，主语是“我”。比如家人晚归，你可以说：“你这么晚回来，我很担心你”；4.陶冶情操。保持规律的生活，培养几个兴趣爱好，倾听轻音乐或大自然音乐，和情绪稳定的人交往，至少有两个可以谈隐私的知心朋友；5.可以跟咨询师进行交流。