久坐后出现腰酸背痛、四肢乏力、性趣降低,可能是由肌肉劳损、腰椎疾病、肾虚、精神压力大、缺乏运动等原因引起。 1.肌肉劳损:长时间保持同一姿势,肌肉持续紧张,易产生劳损,引发疼痛和乏力。可通过按摩、热敷缓解。 2.腰椎疾病:如腰椎间盘突出,压迫神经,导致腰腿痛和乏力。需就医检查,可能要进行物理治疗或药物治疗。 3.肾虚:中医认为,过度劳累可能导致肾虚,表现为身体虚弱、性功能下降。可服用六味地黄丸、金匮肾气丸等调理,但需辨证论治。 4.精神压力大:工作劳累,心理负担重,影响身体状态和性功能。要学会放松,如听音乐、旅游。 5.缺乏运动:长期久坐,身体代谢缓慢,体质下降。应增加运动量,如散步、游泳。 出现这些症状应引起重视,调整生活方式。若症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院就诊,明确病因,进行针对性治疗。

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张滨 主任医师 中山大学附属第六医院
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