23 岁男性长期夜间恐惧睡眠障碍如何应对

患者信息：男23岁黑龙江齐齐哈尔病情描述(发病时间、主要症状等)：2年前吧，有一段时间，时常梦到一些乱乱的，就是一些让人很恐惧的东西，在你睡着的时候，会在你床边转，但是每个都是影子，就跟我们被灯，阳光照出的影子一样。每次都不一样。除非喝多的时候，不然就老是梦到。后来就知道自己在做梦，梦到的时候，就告诉自己这是梦，赶快醒就好了。有些时候觉得自己醒了，但是还没醒，最长用的办法，就是打灯，我觉得自己醒了，然后我就打灯，如果灯没亮，我就确定自己还是没醒的。然后就告诉自己快醒，快醒。每次一定要醒来才能解除恐惧，以前醒来，只要打开灯就好了。现在就算灯开着，心里还是不踏实。这感觉只有晚上，22点，到4点吧。有人的时候很少会那样，不管什么人。但是碰到一些，晚上会跟我说，害怕。怎么怎么的人，我就也会害怕，但是我还是很容易克服。自己的时候就完全克服不了，开着灯，看着电脑，看一些喜剧的节目，但是节目有一些，本来声音很平和的，但是忽然带一些配音，比如口哨，鼓掌什么的，如果我不能确定一定是节目发出的，也就会恐惧了。我今年23.爷爷奶奶父亲，都没了。16岁.18岁.21岁.分别没了三个亲人。3月份刚结婚。我觉得自己很阳光，朋友很多。尽量圆滑的做事。但是脾气不是特别好，该圆滑圆滑。该强势的时候也没憋屈着。还有我只有会在这个房子，才会害怕的那么严重。如果去其它地方，它只要不是阴阴的冷。就会好很多。这几天媳妇没在家，昨天既然玩了一夜，然后还有3个多小时，感觉不踏实。一旦心里有害怕的感觉，我是不敢闭眼睛的。媳妇在家的时候完全就是感觉，我要保护她，我不能让她保护啊，只要是女性，我都会这样。那时候就不会恐惧，即便是有点，但是还是一切自然。啥也不耽误。夏天的时候我是不会的，开窗