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如何有效瘦小腿肌肉？
疾病：提问于 2016-02-29 03:50 -
病情描述：
如何有效瘦小腿肌肉？
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回答1
瘦小腿肌肉可通过运动、按摩、饮食、医疗手段及日常习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.运动：进行有氧运动如慢跑、游泳等，以及针对性的小腿拉伸动作。
2.按摩：用泡沫轴或按摩球放松小腿肌肉，促进血液循环。
3.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
4.医疗手段：注射肉毒素，使肌肉萎缩，但需专业医生操作。
5.日常习惯：避免久站、久坐，走路姿势要正确。
瘦小腿肌肉需要长期坚持，多种方法结合效果更佳。-
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就医用药
