经常宅在家里，快要抑郁了怎么办？_家庭医生即问即答移动端

经常宅在家里，快要抑郁了怎么办？ 疾病：抑郁症提问于 2016-02-28 19:44: 病情描述：

我自从放假后就一直宅在家里，2个多月没有出过门，这也导致我越来越不爱和别人讲话了，只想玩玩电脑，不愿意出门，哎，我觉得我快抑郁了，心情时而好时而差的。

回答1
你好，首先我们要知道，长期玩电脑会对身体造成不好的影响，特别是眼睛。其次是由于长期玩电脑，对其他的事物都提不起兴趣，会导致精神状态不好。建议每天慢慢减少玩电脑的时间，适当做一些自己喜欢的事情，或者听听轻松的音乐。尝试和家人做一些沟通，或者约上最好的朋友外出游玩。
姚学华 副主任医师内科 胜利石油管理局龙口基地管理中心医院 (其他) 擅长：主要擅长高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、...
回答2
你好，长期宅生活可能带来心理影响，建议你注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答3
心理分析：你好，长期宅生活可能带来心理影响，建议你注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，心理指导：无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答4
心理分析：从你的上述来看，你2个多月没有出过门，导致你越来越不爱和别人说话了，只想玩电脑，你觉得快抑郁了，心情也时好时坏的，是心理有事想不通导致的。心理指导：建议；你把心态调好，多运动，多往好处想，多往好处看，把让你不愿意出门和抑郁的事和想法都放下，打开心结，多和人交流，让你的心情愉快起来，多去户外活动，多参加集体活动，干你想干的事情，慢慢的就会好了。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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