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足舟骨骨折关节脱位康复锻炼方法咨询
疾病：骨折提问于 2025-02-06 09:59 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：足舟骨骨折关节脱位现处于康复锻炼拄拐期咨询锻炼方法12月16日摔下来导致足舟骨骨折关节脱位12月23日动手术打了2颗内固定空心钉，2月7日经照片显示骨折线模糊对位线好，于是开始下床锻炼，我发现我试着蹲下来我的患肢会疼是螺关节处想得到怎样的帮助：请问我该怎么练习锻炼，想多咨询一下方法，锻炼的疗程以及我这个脚裸关节怎么锻炼？
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回答2
足舟骨骨折关节脱位术后康复锻炼至关重要，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、负重训练、步态训练等。 1.关节活动度训练：通过缓慢、轻柔的屈伸、旋转等动作，增加脚踝关节的活动范围，但要避免过度用力和疼痛。 2.肌肉力量训练：进行小腿肌肉的收缩和舒张练习，如踮脚尖、勾脚尖等，增强肌肉力量，为行走提供支持。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力，减少跌倒风险。 4.负重训练：逐渐增加患肢的负重，从部分负重到完全负重，要根据自身感受调整。 5.步态训练：注意行走姿势，保持身体平衡，步伐稳定均匀。 康复锻炼需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中，如果出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时停止并咨询医生。同时，定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。
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回答1
骨折线模糊对位线好提示骨折开始愈合蹲下来患肢会疼可能是你过早完全负重了或者是手术部分肌肉粘连的原因建议你不要完全负重由轻到重逐渐加量等完全负重不痛时可以锻炼蹲下起立同时可以各方向活动踝关节
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