19岁车祸致股骨头粉碎骨折，术后7个半月有息肉，如何锻炼？

医生叔叔:您好我今年19岁，我是一次车祸引起股骨头粉碎骨折，手术，股骨头上定了3颗钉子，从手术到现在以有7个半月，我现在股骨头周围长有息肉，我现在锻炼了三天，觉得锻炼这几天没什么变化，希望医生您能给我指导一下我现在应该怎样锻炼。感谢第一次问题补充:(2007-5-1814:55:49)您好我今年19岁，我是一次车祸引起股骨头粉碎骨折，手术，股骨头上定了3颗钉子，我手术用的钉子是【可吸收螺钉】，从手术到现在以有7个半月，昨天我到医院去复查，拍了X光片，我们本地医院医生看了X光片，说我的股骨头愈合的很好，就是现在股骨头周围长有息肉，我们本地医生说，让我在锻炼20天到30天，如果股骨头还没锻炼开就要做二次手术，把股骨头周围的息肉用刀拉开。请问下，有没有必要做二次手术。现在已经7个半月了，不做二次手术可以把股骨头周围的息肉锻炼开吗？我从患病到现在7个半月，前面我的活动量太少，请问下，我现在抓紧锻炼的话，能不能把股骨头周围的息肉锻炼开？谢谢第二次问题补充:(2007-5-1921:40:03)请问下骨科专家们，像我现在这样的病情，应该怎样锻炼，希望专家们能给我提供一些好的锻炼方法。十分感谢