怀疑自己有网球肘，如何判断及应对？

网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。其发病可能与长期反复的活动、肌肉力量不平衡、创伤、年龄、某些全身性疾病等因素有关。 1.长期反复活动：频繁进行如网球、羽毛球等挥拍运动，或长期从事需要反复用力伸腕和旋转前臂的工作，易导致肌肉劳损，引发网球肘。 2.肌肉力量不平衡：前臂伸肌力量较弱，而屈肌力量较强，这种不平衡容易造成伸肌肌腱损伤，诱发网球肘。 3.创伤：肘部受到直接撞击或扭伤，损伤肌腱和周围组织，增加网球肘的发生风险。 4.年龄：随着年龄增长，肌腱的弹性和修复能力下降，更容易出现损伤和炎症。 5.全身性疾病：患有类风湿关节炎等全身性疾病，可能影响肌腱和关节，进而引发网球肘。 总之，如果怀疑有网球肘，应及时就医，通过医生的检查和诊断来明确，并采取相应的治疗措施，包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗等，同时注意预防，避免过度使用肘部。

分享一下保健操：.旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次。　　旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。最好配一些可以修复受损组织，理气行血，肌肉筋骨皆能得以濡养的舒肘通筋贴最好。自己也可以用冰敷疼痛部位，将前臂屈肘吊起休息。只要在急性期内抓紧休息和治疗，一般7—10天即可治好，就不会转为慢性的持续性疼痛。

网球肘是一种慢性劳损，中医上说是肘劳。是由于短时间内大量的伸肘屈肘动作所造成的治疗，可以打封闭，打针后要至少休息七天往上，可以用中医按摩的方法治疗，可以用针灸围刺的方法治疗。效果都有，这就要看你倾向于哪一种了

活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，消除神经根水肿，改变颈部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松颈部肌肉，活血化瘀,舒筋活络,补肝肾,强筋骨.

小针刀治疗网球肘虽然是有效果可是对治疗网球肘后的回复是很难达到之前的那种康复状态的。因为针刀治疗会对肘部的肌肉组织有损害。所以建议还是不要选着手术治疗或者小针刀治疗网球肘。治疗网球肘的比较好的的方法就是采用外贴膏药的方法治疗，膏药中治疗网球肘最好的就是思华堂的肌腱膏治疗网球肘比较好。因为肌腱膏是传统黑膏药，是治疗网球肘的首选。