锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后能让性交时间提升.
男性阳痿早泄患者应该积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力;调整情绪,性生活时要做到放松;多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子、甲鱼、鸽蛋等。
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。适当控制性生活的频率,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性能。
宝宝的阴茎多大才算正常?(各个年龄段?)
女性自慰会导致与男性性爱时性欲低下吗?
现在二胎的政策开放以来,不孕不育的门诊量...
成年人阴茎短小会引起早泄、阳痿吗?
电子设备会影响不孕不育吗?
为什么不孕不育发病率会逐渐上升呢,这跟什...
男性生殖器包括阴茎、阴囊、睾丸、附睾、输精管、精囊腺、前列腺、射精管以及尿道等。这...
张滨 主任医师 中山大学附属第六医院
"
最常见的是父母染色体的异常,因此近亲结婚被禁止。再比较多见的就是孕早期妈妈接触放...
张滨 主任医师 中山大学附属第六医院
精子形态异常影响受精能力和生育能力,可导致男性不育症,但是还要看畸形精子的百分率是...
张滨 主任医师 中山大学附属第六医院
精子畸形是指精子的头、体、尾的形态变异,头部畸形有巨大头、无定形、双头等;体部畸形...
张滨 主任医师 中山大学附属第六医院
一般来说,死精症要做以下几种检查:
1、精液检查。一般来说,正常禁...
张滨 主任医师 中山大学附属第六医院
死精症患者应积极就医,早就医早治疗,找出病因,可以避免其带来进一步的危害。死精症找...
张滨 主任医师 中山大学附属第六医院