长期不吃早餐对身体有什么坏处

不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。

你早晨起的太早，没有食欲，不吃早餐肯定是不可取的，建议你以后尽量不要这样做了，否则会影响到上午精神状态的

健康指导：您好，早餐在一日三餐中是很重要的，人体在经过一整夜的休息之后需要补充营养和能量来应对一整天的工作、学习等，早餐应该吃的健康营养。长期不吃早餐的人就会动用体内储存的营养素，使得容易衰老，长时间处于空腹状态也容易导致慢性胃肠道疾病的发生；再者，由于造成不吃早餐，身体会自动开启低耗能模式，久而久之容易发生肥胖；甚至会引发其他慢性病。因此一定要按时吃早餐哦。

健康指导：是不健康的。首先对于胃肠道是具有一定的损伤和刺激的。而且不食用早餐就会影响到营养以及能量的供给，活导致倦怠、疲劳、脑力无法集中，影响正常的学习以及工作效率等。而且容易导致便秘的情况等。