踢足球多次扭伤膝盖,韧带可能会出现损伤、松弛、炎症等情况,影响关节稳定性和功能。常见原因包括运动方式不当、韧带本身脆弱、康复不彻底、关节结构异常、后续保护不足等。 1. 运动方式不当:踢球时剧烈的扭转和冲击动作,容易导致韧带受伤。应规范运动姿势,提前做好热身。 2. 韧带本身脆弱:个体韧带的强度和弹性存在差异,天生较脆弱者易受伤。可通过适当锻炼增强韧带强度。 3. 康复不彻底:每次扭伤后未完全康复就继续运动,使损伤累积。受伤后要保证充足的休息和康复时间。 4. 关节结构异常:如先天关节结构不稳定,增加韧带受伤风险。必要时需进行矫正治疗。 5. 后续保护不足:恢复后未采取防护措施,如佩戴护具。运动时应做好防护。 总之,多次膝盖扭伤后应重视,及时就医检查,明确韧带状况,采取合适的治疗和康复措施,避免病情加重影响日常生活。
暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时,外力从前向后加于股骨,或外力从后向前撞击胫骨上端,均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起,必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起,可同时发生内侧付韧带断裂。屈膝时,外力从前向后撞击胫骨上端,使胫骨过度向后移位,可引起后十字韧带损伤,甚至发生膝关节后脱位如果完全断裂就需要手术治疗,否则将来膝关节不稳定,活动会出现关节炎,或者在跑动的过程中容易摔倒;如果只是损伤或者部分断裂,可以先观察,将来行走或者跑步看看是否有影响,影响明显再手术,影响不大就不治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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