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怎么减肥？
疾病：提问于 2016-02-26 08:36 -
病情描述：
我很胖，尤其是大腿和肚子，穿衣服都不能遮挡
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回答1
你好，如果不是因为病因引起的肥胖，都建议通过运动和控制饮食来减肥，不建议通过手术。瘦大腿，可以多做消耗腿部脂肪的运动，比如跳跳绳，俯卧撑，平板支撑等都有助于瘦腿。肚子上肉多，可以转呼啦圈，饮食上少吃脂肪含量高的食物，晚上少吃。减肥最重要的就是坚持
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回答4
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回答3
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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回答2
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