久坐等致脊椎从上到下长骨刺疼痛难忍咋办

脊椎从上到下长骨刺引发疼痛，多与长期不良姿势有关。治疗方法包括改善姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等。 1.改善姿势：避免长时间久坐、低头和弯腰，定时活动身体，调整座椅和工作台高度。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等减轻疼痛和炎症；也可使用软骨保护剂如氨基葡萄糖。 4.运动康复：进行针对性的脊椎伸展和强化运动，如小燕飞、五点支撑等。 5.手术治疗：若骨刺严重压迫神经，保守治疗无效，需考虑手术去除骨刺。 总之，脊椎骨刺疼痛需要综合治疗，患者应及时就医，在医生指导下选择适合自己的治疗方案，并注意日常生活中的姿势和习惯。

您好，首先注意适当多活动，避免久坐局部保暖，。避免受风受潮局部用炒大盐热敷或者是电磁波治疗仪照射治疗，另外注意避免腰部的过度用力，辅助补钙治疗很有帮助医生询问：

你好；这种情况建议平时补充一些维生素E，D。钙剂。平时多多活动锻炼身体。

1.避免长时间久站或久坐：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。2.避免长时间低头、仰头、或者歪着头：这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。3.避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是下腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。4.维持理想体重：体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。5.经常运动：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨刺形成的机会。

您好，这是常见的骨科病，治疗方法一般包括保守治疗、微创治疗和手术治疗。但经保守治疗后，效果不理想，可以考虑微创治疗。随着医学科学技术的不断发展，微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用。像臭氧核消融术、激光针刀技术、胶原酶溶解术、低温等离子消融术等。这些微创技术对骨质增生的治疗，具有灵活、安全系数高，操作简单，损伤小，恢复快的优点。建议您一定要到专业的颈腰椎病医院，由专业医生根据您的情况，制定有针对性的治疗方案，以达到理想的治疗效果，祝您早日康复！