-
如何预防急性腰背部扭伤？
疾病：慢性腰背痛提问于 2025-02-04 09:34 -
病情描述：
昨天老陈的爱人突然把腰背部给扭伤了，其实也没做什么剧烈活动，就简单上个楼，腰疼的厉害，去医院说是急性腰背部扭伤，这个要怎么预防呢？
-
回答1
预防急性腰背部扭伤，要从加强锻炼、保持正确姿势、控制体重、注意保暖、避免过度劳累等方面入手。 1.加强锻炼：通过适量的运动，如瑜伽、游泳等，增强腰背部肌肉力量。 2.保持正确姿势：站立、行走、坐姿都要挺直腰背，避免弯腰驼背。 3.控制体重：过重会增加腰部负担，应合理饮食，适当运动来控制体重。 4.注意保暖：寒冷会使肌肉紧张，要注意腰背部保暖，避免受寒。 5.避免过度劳累：避免长时间弯腰或搬重物，劳动时要注意休息。 6.提前热身：进行剧烈运动或重体力劳动前，充分热身，活动腰部关节。 总之，预防急性腰背部扭伤需要在日常生活中养成良好的习惯，时刻注意保护腰背部。如果不慎扭伤，应及时就医治疗。
-
- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？
显示全部
名词解释
就医用药
骨外科 热门专题
