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如何预防骨关节病
疾病：关节炎提问于 2025-02-04 09:48 -
病情描述：
我同事说她的公公年纪大了，腿脚不灵便，每天早上一活动就说关节疼，休息一会就好了，一活动又会疼，到医院一查大夫说是骨关节病。我想了解一下，这个病要怎么预防。
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回答2
预防骨关节病，需从控制体重、适度运动、补充营养、注意保暖、避免损伤等方面着手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，导致关节磨损加剧。保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、散步、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量，改善关节灵活性，但要避免过度运动和剧烈运动。 3.补充营养：摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、猪蹄等，有助于维持关节健康。 4.注意保暖：寒冷会使关节血液循环变差，加重疼痛。在寒冷天气注意关节保暖，穿戴足够的衣物。 5.避免损伤：防止关节受到外伤，避免长时间蹲跪、爬山等对关节压力较大的动作。 总之，预防骨关节病需要长期坚持良好的生活习惯和运动方式，关注关节健康，如有不适及时就医。
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回答1
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