头发被剪短，吃什么能快速生长？

头发的生长速度受多种因素影响，包括营养摄入、血液循环、激素水平、生活习惯和遗传等。通过合理饮食，如补充蛋白质、维生素、矿物质等，能在一定程度上促进头发生长。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于头发的生长和修复。 2. 维生素：维生素 B 族（如 B2、B6、B12）对头发健康很重要，可通过全谷物、动物肝脏、坚果等获取。维生素 E 能抗氧化，促进血液循环，在黑芝麻、核桃等食物中含量丰富。 3. 矿物质：铁元素缺乏可能导致脱发，可从菠菜、动物血等食物中补充。锌有助于维持头皮健康，在牡蛎、瘦肉中含量较多。 4. 黑芝麻：富含多种营养成分，能滋养头发，促进头发生长。 5. 何首乌：传统认为其有乌发、生发的作用，但需在医生指导下使用。 总之，饮食对于头发的生长有一定帮助，但头发的生长是一个渐进的过程，不能期望通过饮食在短时间内使头发快速长长。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、减少压力等，也对头发健康有益。

健康指导：您好，可以试试何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，饮用代替茶水。另外，维生素C可促进铁质吸收，蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴笋、海带、芝麻富含的铁质，尤其动物肝脏含有大量铁，而且容易被人体吸收。在食用富含铁成分食物的同时，所以促进生发也要注意维生素C的补充，西红柿、枣、桔子、猕猴桃等也应多食用。

吃黑芝麻,黑豆,核桃,何首乌何首乌是中药,需要炮制，一般是切片晒干．这个可以在中药店里买到

应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。