宫寒、气滞血瘀、肾虚引起的痛经,需要从生活习惯、饮食、运动、情绪、药物治疗等方面加以注意和调理。 1.生活习惯:注意保暖,尤其是腹部和腰部,避免受寒。规律作息,保证充足睡眠,不要熬夜。 2.饮食:少吃生冷、辛辣、油腻食物,多吃温热、易消化且有营养的食物,如红枣、桂圆、核桃等。 3.运动:适度进行有氧运动,如慢跑、瑜伽、跳绳等,促进血液循环。 4.情绪:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,以免加重气滞血瘀。 5.药物治疗:可在医生指导下服用少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物。 总之,对于宫寒、气滞血瘀、肾虚导致的痛经,要综合调理。如果痛经症状严重,应及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等。痛经经常伴有其他地一些妇科症状;如排尿困难、异常出血、不孕等。平日注意锻炼身体,增强体质。做好经期心理。痛经时卧床休息,可以热水敷下腹部。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。 钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。少食辛辣生冷的食物。如果是遇热疼痛就减轻的话,建议吃艾附暖宫丸这个效果很好。
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