外痔是常见的肛肠疾病。久坐可能会增加外痔复发风险,有点疼痛的外痔若不注意可能会逐渐变大。每天温水坐浴对缓解症状有一定帮助。预防外痔要从多方面入手,包括饮食、排便习惯、运动等。 1. 久坐与外痔复发:长时间坐着会导致肛门局部血液循环不畅,使外痔更容易复发。 2. 疼痛与外痔变大:外痔疼痛若不处理,可能因炎症持续、局部淤血加重等导致外痔变大。 3. 温水坐浴的作用:能清洁肛门,促进局部血液循环,减轻炎症和水肿,缓解疼痛。 4. 饮食预防:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物,避免辛辣、油腻食物。 5. 养成良好排便习惯:定时排便,避免久蹲,便后清洁肛门。 6. 适度运动:如散步、慢跑、提肛运动等,增强肛门括约肌功能。 7. 保持肛门清洁:每天用温水清洗肛门,勤换内裤。 总之,外痔患者要重视预防和护理,若症状加重应及时就医,在医生指导下治疗。
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任东林 主任医师 中山大学附属第六医院
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