如何有效延长做爱时间？

延长做爱时间可从心理调节、加强锻炼、改善习惯、技巧运用以及必要时的医疗干预等方面着手，包括保持良好心态、进行有氧运动、规律作息、掌握合适技巧、使用药物治疗等。 1.心理调节：避免焦虑和紧张，保持放松和平稳的心态，增强自信心。 2.加强锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量，有助于控制射精。 3.改善习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少对性能力的不良影响。 4.技巧运用：通过变换体位、适当控制节奏等方式，延长性爱时间。 5.医疗干预：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 总之，延长做爱时间需要综合多种方法，同时要注意个人身体状况，如有必要应及时就医，在专业医生的指导下选择合适的方法。

只要你身体健康,做爱的时候多想别的事情,分散注意力就可以的啦性爱是指高等智能生物（如：人类）的有情感,爱心的和对方性亲密有关的亲热行为,是有爱的幸福感情的美好性行为,是区别于仅仅的肉体性交.是区别于父母之爱,朋友之爱等之外的一种重要的爱的形式,性爱是社会发展的一种伟大重要动力.　　性爱是男女欢娱之事,性与爱是完美的统一合体,不仅仅是性交行为,性爱是区别于那种流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉体占有.性爱其真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界.

如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟.这里介绍以下几种方法：　1.分散注意力法　　做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.　　2.机械压迫法　　药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有伤害?很难说.毕竟是一种药物,而且要进入阴道.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡.　　3.增强体质　　一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大.综合体质的提高才是根本.　　4.加强锻炼　　做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足.所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法.

除了在男女双方配合来锻炼,通过调节心理状态,以达到双方的紧密配合,延长性生活时间外.仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间.也可以通过心因治疗,行为疗法,负压吸引治疗以及药物治疗四种方法.　　心因治疗：是专家通过交谈,讲授性生活常识,消除各种顾虑,这是因为大多数射精过早是心理原因造成的,只要打消了顾虑,情况会大为好转.　　行为疗法：即“性感集中训练法”,这套方法可以治疗各种性功能障碍,需要夫妻间配合和坚持,稍微繁琐一些.　　负压吸引治疗：是使用专门的仪器,使阴茎持续勃起10～30分钟,并且对阴茎外部进行中药灌洗,降低了局部的敏感性,从而延长性交时间.负压吸引治疗一般一天一次,10次一个疗程.这种方法见效快,副作用少,但也有15％左右的人感到不甚满意.　　药物治疗：虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物,但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间,如左洛复,百忧解,美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物,常常被男科医生用来为患者延长性交时间.杨医生介绍,抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确,但临床效果非常确切,是上述方法中治疗效果最好的一种.

你好,要想延长做爱时间在不使用药物的情况下你可以尝试学习不同的做爱技巧,比如经常更换做爱动作,同时还要注意调节自己的情绪不要太激动,保持轻松地心情,再放松状态下做爱时间间或更长.具体的一些做法：1.你可以开始的时候不戴安全套,然后在进行一段时间之后,感觉要挺不住了就出来,戴上套子.这样相当于新的一轮活动又开始了.2.你可以随时更换动作和技巧,比如一种方式即将要射出来了,然后慢下来,换另一种方式,这样又可以在开始一轮,这样不断地更换做爱方式,经过多次轮换不知不觉的就增加了时间!祝你生活幸福啊!