我有个朋友，身材非常瘦，身体状况也不佳

你好，身高158cm，根据身高来推算体重的话，标准体重应该在86-106之间，所以你朋友确实有点偏瘦！平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾等等，但是单凭饮食改善可能效果不明显，平时应该多锻炼身体，锻炼身体可以改善人体的食欲，并且可以提高人体的胃肠消化吸收的功能，但是一定要长期坚持才能有明显的效果！

健康指导：吃不胖会有很多方面的原因的：1、遗传问题，你怎么吃也可能吃不胖的情况都会存在的。2、肠胃问题，肠胃无法吸收或者吸收不好，3、脾胃功能低下，身体气血不足导致消瘦，4、内分泌原因，有些人吃东西比较亢奋，体内的热量消耗速度过快，无法积累，据您所说，您朋友胃口也不好，身体状况不佳，并且不喜运动，建议还是能有规律的锻炼下身体，保持心情愉悦，可以做做瑜伽之类运动，放松心情，调节下饮食规律等，不需要太过担心，另外，注意饮水等生活问题，预防结石问题，水质很关键。

健康指导：根据提供的信息来看，此类情况的出现，与人体自身饮食习惯不合理有直接的关系。建议调节日常饮食结构，注意充足的优质蛋白类食物食用，由此满足人体对能量、优质蛋白的需要。建议日常注意食用鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶，搭配适量油脂类坚果。

健康指导：他的饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，饮食不够均衡，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，必长期坚持，不打乱规律合理饮食，慢慢会变胖

你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：