怎么提升精子质量

　　造成精液质量改变的病因非常多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等。　　提高精子质量的方法有　　1、多参加锻炼　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

你好，这个提高精子质量的话，要看是什么原因导致的精子质量底下，如果是肾虚导致的，需要积极补肾的。如果是前列腺问题，则需要治疗前列腺的。一般饮食上需要多吃一些含锌丰富的食物，如动物内脏，胰脏类的食物，同时性生活也要有节制，不能太频繁。

首先是要查清详细的病因。引起男性精子精液异常的病因，如男科炎症，前列腺，精索静脉曲张等都是可以引起的，首先是要先检查明确详细的病因，之后针对病因进行治疗的。这样才能标本兼顾

1、加强身体锻炼。男性应适当的做运动，从而来提高身体的抵抗能力，以及免疫能力，这样来增加精子的活力。男性朋友在平时还应尽量避免长时间的骑车，以及做过于激烈的运动，以免对身体造成伤害。2、避免抽烟喝酒。吸烟是有害身体健康的，而且还可能会伤害到精子的质量。据相关研究表明，经常喝酒的男性，其精子中有70%会出现异常，即使是成功受孕，那么也有可能会造成胎儿发育不良。3、避免长期处在高温的环境下。男性如果长时间泡温泉，或是蒸桑拿等，这些都会造成身体局部温度过高，从容会伤害到精子的质量。在平时的生活中，男性还应该避免穿紧身的衣裤，保证私密处能充分透气以及清洁。

您好，关于精子活力差，需要注意弱精症的可能，针对弱精症，单独的生精治疗并没有什么大的效果，最好是明确下具体导致精子质量下降的原因，比如针对做一下精浆生化，精液细胞学分析等检查，明确诊断后，去除诱因治疗，效果是最好的。