最近确诊为抑郁症，这个结果在我意料之中，...

你最近确诊为抑郁症，精神科的常见疾病，发病的原因可能与你长时间工作不顺利，精神上抑郁有关，表现为情绪低落、自我封闭，失眠和记忆力减退等不适，目前你是轻度的抑郁症，可以从生活上进行调节，多进行户外运动，减少自己独处的时间，必要时去医院心理门诊进行心理疏导治疗。

你好抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。你要学着把自己放开.内向没有什么的但是要放开一点,懂得抓住机会勇于争取!不要太不相信自己.那样你会自卑感觉自己很没用的慢慢的学会怎么和人相处对你很有帮助

抑郁症影响一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。首先，心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。

你好，可能由于工作生活压力大导致人精神状态不佳，壮年男性很容易由于工作压力过大导致身心健康受损，注意力不集中，抑郁等等建议不要经常担忧，多保持乐观开朗的心态，保持笑容，建议平时应该多运动，多出汗，运动能强健体魄，有效提高身体免疫力，多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果，多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，喝一杯牛奶后入睡，这样都能使保持身体健康，如果情况得不到改善，就必须到医院进行一个详细检查了

您好,多是由于患者长期压抑的心理造成的,属心理问题,一般可通过系统的心理治疗和中医中药治疗即可,并且患者应多注意多与人共事、沟通,引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制zyq。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。