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我的身体很好 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2016-02-21 08:27: 病情描述：

我的身体很好想得到怎样的帮助：我不知道该怎么补钙？我喝不惯牛奶，吃不惯海产品，钙片又不放心，该怎么办？？

回答1
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答2
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答3
如果连牛奶也没有办法适应的话，可以吃点黑木耳、黑芝麻等黑色食物，豆腐。芝麻酱等，建议食补同时多注意晒太阳，合成VD促进机体对钙的吸收利用。对钙片不放心的话可以适量服用液体钙软胶囊。，
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。