左外踝骨折康复后期

康复方式并不是一成不变的，四肢骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。根据不同的患者的自身的状态，制定出适合于患者的康复计划方案，才能够达到预期的效果。如果出现了肢体活动不利的后遗症，首先对于患者进行评估。一般情况下，可以使用针灸、推拿、运动疗法、作业疗法改善患者肢体活动不利的症状。

根据你的描述上述症状应该考虑还是关节锻炼少的原因骨裂已经完全恢复的话就不需要担心了,建议你目前可以积极选择加强关节锻炼调节,时间长些就能恢复正常的感觉了,应该问题不大的,可以选择关节屈伸活动,目前应该考虑还是关节活动少导致的僵硬,时间长些活动开了就好了,你上述情况还是比较常见的,不需要担心

外伤后正常反应,要用些活血通络的药,并结合功能锻练

这就是说,在疼痛允许的范围内,进行适量的功能锻炼,活动脚踝的各个关节,使之逐步达到受伤之前的活动程度,防止关节肌肉僵化造成功能障碍.你不必使用热水烫脚,你可以使用我的经验方,使用中药烫脚,效果更佳.如果已经进行了拍片复查,骨头生长较好了,就不必再次拍片复诊了,坚持治疗,坚持活动即可.你也可以采用下面的处方试试,这是我的临床经验方,效果不错.处方：当归10白芷10细辛10羌独活各10麻黄10赤芍10姜黄15乳没各10灵仙20乌蛇10桂枝10川草乌各10三剂.水煎趁热烫洗.每剂药物可以反复使用（一剂药物可以连续使用数天）,只要没有发馊即可继续使用.每天可以烫两次,如果不方便可以烫一次.配合药物治疗多数效果不错.活动注意啊,不要过度运动,不要再次伤及患处即可.

你好：我觉得应该属于正常.建议可以每天用中药煎水泡脚,如果肿胀明显可以减少下地活动量并将患肢抬高.

建议你目前可以积极选择加强关节锻炼考虑还是关节活动少导致的僵硬,时间长些活动开了就好了,你上述情况还是比较常见的,不需要担心