怎样预防脊髓型颈椎病

1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

您好，脊髓型初期颈部仅有轻微异常感觉，类似于神经根型，甚至完全没有证状而四肢症状又缺乏定位体征，常被诊断为神经官能症、后期可出现感觉、运动、交感神经、血管受累的各种表现。

虽然脊髓型颈椎病的发病率并不如其他类型高，但是它给患者带来的伤害却一点也不逊色。所以，大家为了避免以后受到该病的拖累，还是要尽可能地做好预防。保持正确的颈部姿势：比如在坐位时颈部要略微前倾，不要长时间总是低着头操作电脑或摆弄手机，最好能定时活动一下颈椎，让其得到暂时的防松。平时在家时不要躺在床上或窝在沙发里看电视或看书，晚上睡觉用的枕头高度和硬度都要适宜，否则容易导致颈椎生理曲度变直，从而刺激到脊髓而诱发症状。防止颈部受外伤：在平时坐公交车的时候不要睡觉，以免在急刹车的时候使颈部软组织受损，导致椎间盘突出而压迫到脊髓。此外，在平时运动时，也要注意对颈椎的保护，尤其是在奔跑时不要突然回头，以免伤及颈椎。同时，也要避免外力撞击颈椎。