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身体消瘦怎么吃都不胖，怎样才能增肥？
疾病：提问于 2025-01-22 11:45 -
病情描述：
我很瘦，瘦得想皮包骨，吃多少东西都不能肥！怎么样才能肥？我很瘦，瘦得想皮包骨，吃多少东西都不能肥！怎么样才能肥？
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回答2
身体消瘦且吃不胖可能由多种原因导致，如消化吸收不良、代谢过快、营养摄入不均衡、疾病影响、精神压力大等。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，食物中的营养不能充分吸收。可尝试服用多酶片、健胃消食片等药物，促进消化。饮食上多吃易消化的食物，如米粥、面条等。 2. 代谢过快：基础代谢率高，能量消耗快。增加优质蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，同时适当进行力量训练，增加肌肉量。 3. 营养摄入不均衡：饮食结构不合理，缺乏某些关键营养素。要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的均衡摄入，多吃蔬菜、水果、坚果等。 4. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需要先治疗原发疾病，如甲亢可服用甲巯咪唑片，糖尿病可能需要使用二甲双胍等药物。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，影响食欲和消化。要学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。 总之，要找到消瘦的具体原因，采取针对性的措施。如果情况持续不改善，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
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回答1
吃了不长肉与各人体质有关，如果不是遗传影响，那有可能消化吸收出了问题，脾胃不好。所以均衡饮食的同时要注意锻炼和休息，养成良好生活习惯。健康是福，不论胖瘦。
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