老是感觉身上冷,体寒可能由多种因素导致,如气血不足、阳气虚衰、血液循环不良、缺乏运动、饮食不当等。 1.气血不足:气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时,身体各部位得不到充分滋养,就容易出现体寒。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物,或在医生指导下服用归脾丸、八珍丸等药物调理。 2.阳气虚衰:阳气具有温煦作用,阳气虚衰会导致身体失于温煦而体寒。平时要注意保暖,避免受寒,可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等。 3.血液循环不良:血液流通不畅,热量无法均匀分布到全身,也会感觉冷。适当运动能促进血液循环,改善体寒。 4.缺乏运动:长期不运动,身体代谢缓慢,产热减少。应增加运动量,如慢跑、瑜伽等。 5.饮食不当:过多食用生冷食物,损伤脾胃阳气,引发体寒。要多吃温热食物,如羊肉、韭菜等。 体寒的调理需要综合多种方法,并且要长期坚持。同时,如果体寒症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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