天生自然卷且干燥蓬松，如何使其柔顺

天生头发自然卷、干燥、蓬松，可通过改善护理方法、调整饮食、选择合适洗发水、适度按摩头皮、避免频繁烫染等方式来改善，必要时可寻求医疗帮助。 1.改善护理方法：减少使用热工具，如吹风机、直发器等。洗发后使用护发素或发膜，停留一段时间后洗净。 2.调整饮食：多摄入富含维生素 B、C、E 和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 3.选择合适洗发水：选用具有保湿、柔顺功效的洗发水，避免使用强清洁力的产品。 4.适度按摩头皮：促进血液循环，增强头发营养供应。用指腹轻轻按摩，每次 5 分钟左右。 5.避免频繁烫染：烫染会损伤头发，尽量减少此类操作。 6.医疗帮助：如果头发问题严重，可咨询皮肤科医生，考虑使用药物治疗，如养血生发胶囊、七宝美髯丸、除脂生发片等，但需遵医嘱。 改善天生自然卷且干燥蓬松的头发状况需要长期坚持，综合运用上述方法，才能让头发逐渐变得柔顺。

宜食入富含维生素A、B2、B6、E的食物：因维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。忌食辛辣刺激性食物，忌食油腻食物，此外，患者在洗脸洗头时，最好不用肥皂，更不要用热水烫洗止痒