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学车一天后全身酸痛特别是手臂，如何缓解？
疾病：提问于 2025-01-23 10:03 -
病情描述：
平时运动少"学车学了一天后就感觉全身酸痛"特别是手臂"休息了半天也没用"有什么缓解的方法吗"明天还得继续练
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回答1
学车后全身酸痛，尤其是手臂，多因肌肉疲劳、乳酸堆积、姿势不良、肌肉拉伤、缺乏锻炼等所致。缓解方法包括休息、拉伸、按摩、热敷、用药等。 1. 肌肉疲劳：长时间保持学车姿势，肌肉持续收缩，易导致疲劳。应适当休息，保证充足睡眠。 2. 乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中引起酸痛。可通过热敷促进血液循环，加速乳酸代谢。 3. 姿势不良：学车时姿势不正确，某些肌肉过度用力。要注意调整姿势，保持身体平衡。 4. 肌肉拉伤：动作幅度过大或用力过猛可能造成肌肉拉伤。轻度拉伤需减少活动，严重时应就医。 5. 缺乏锻炼：平时运动少，突然大量运动身体不适应。后续应逐渐增加运动量，提高身体素质。 6. 用药缓解：若酸痛严重，可在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等，能减轻疼痛和炎症。 一般经过上述处理，酸痛症状会逐渐缓解。但如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病。
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