肚子肥而其他部位不肥怎样瘦肚子？_即问即答

肚子肥而其他部位不肥怎样瘦肚子？ 疾病：提问于 2025-01-23 10:03: 病情描述：

肚子肥，其它不肥该如何让肚子瘦下去？

回答5
肚子肥而其他部位不肥，想瘦肚子可从饮食、运动、生活习惯、腹部训练、医疗手段等方面着手。 1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.运动：多做有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 5 次。 3.生活习惯：避免久坐，定时起身活动，保证充足睡眠，减少熬夜。 4.腹部训练：如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量。 5.医疗手段：在医生指导下，可考虑中医针灸、拔罐等方法辅助减肥。总之，瘦肚子需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的心态。同时，如有基础疾病或身体不适，应先咨询医生建议。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答4
你好，想要瘦肚子可以骑单车，做扬卧起做和呼啦圈，还有跑步都可以有效的减掉你肚子上的坠肉。建议，睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
陈肖依 内科 黑龙江省农垦齐齐哈尔管理局中心医院 (二级甲等) 擅长：span style="font-fa...
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回答3
你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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