从 15 岁开始断断续续长痘,冬天手脚冷、怕冷,月经不准、推后且痛经,还常便秘,可能是内分泌失调、体质虚寒、不良生活习惯等多种因素所致。 1. 内分泌失调:青春期激素水平波动大,容易导致皮脂分泌过多,引发痘痘。可通过调整作息、减轻压力来改善。 2. 体质虚寒:冬天手脚冷、怕冷、痛经,可能是体内阳气不足。注意保暖,适当食用温热食物,如羊肉、桂圆。 3. 月经不规律:青春期卵巢功能尚未完善,会出现月经不准、推后。保持心情舒畅,避免过度劳累。 4. 便秘:饮食结构不合理、缺乏运动等都可能引起。增加膳食纤维摄入,如蔬菜、水果,养成定时排便习惯。 5. 不良生活习惯:长期熬夜、饮食辛辣油腻等,会加重上述症状。规律作息,清淡饮食。 出现这些症状不必过于紧张,但也不能忽视。如果症状严重或持续不缓解,建议及时到正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
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