健身背部运动后疼痛十多天未愈，咋回事？

健身后背部疼痛多天未愈，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、肌肉疲劳、无菌性炎症、运动姿势不当等原因造成的。 1.肌肉拉伤：健身时过度用力或动作不当，导致背部肌肉纤维撕裂。应休息，避免进一步损伤，可局部冷敷减轻疼痛和肿胀。 2.乳酸堆积：大量运动使体内产生过多乳酸，无法及时代谢。通过热敷、按摩等促进血液循环，加速乳酸排出。 3.肌肉疲劳：运动强度过大，肌肉长时间处于紧张状态。保证充足睡眠，让肌肉得到充分放松和恢复。 4.无菌性炎症：肌肉和筋膜的微小损伤引发炎症反应。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.运动姿势不当：错误的姿势加重了肌肉负担。纠正姿势，必要时寻求专业教练指导。 一般经过适当休息和处理，症状会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。

您好，考虑是肩周炎引起的，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效.背疼可能是腰肌劳损，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性损伤引起的腰背疼痛。中医认为是素体虚弱，感受风寒湿的侵袭，气血凝滞脉络不通引起的疼痛。

如是由于受风引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去风寒，疏通经络，止痹痛。疼痛症状明显可用芬必得，独一味缓解疼痛。注意休息，局部保暖。您的情况考虑为肌腱或韧带的过度牵拉伤所导致的患者可有不同程度的局部疼痛、酸胀、活动受限等建议积极治疗与预防,您注意休息避免过度劳累及精神紧张注意保暖避免受凉等可以系那个局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏避免负重受力等适当活动肩关节,希望我的回答带给您帮助,后背上牵涉到肩胛骨的肌肉包括斜方肌、菱形肌、背阔肌以及肩胛提肌等等如果是双臂后摆那么疼痛就可能是这些肌肉由于强烈运动而导致乳酸堆积引起的疼痛或者突然加大运动量肌肉无法适应而造成的都属于正常,如果你的运动是一贯坚持并且有规律的比如每隔一两天运动一次每次所做的动作和运动量都差不多这种情况下如果还感到疼痛那么可能就是不正常的