26 岁男性身高 1.70 米体重 50 公斤，挑食如何增重？

要让体重偏轻、挑食的人增加体重、改善胃口，需要从饮食调整、规律作息、适当运动、心理调节以及必要时的药物辅助等方面入手。 1. 饮食调整：保证食物的多样性，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、全麦面包、坚果等。一日三餐规律进食，尤其是早餐，不能忽略。 2. 规律作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于身体机能的恢复和新陈代谢。 3. 适当运动：适量的运动可以增加食欲，如慢跑、游泳、瑜伽等，但避免过度疲劳。 4. 心理调节：减少工作和生活中的压力，保持良好的心情，压力过大可能导致食欲不振。 5. 药物辅助：如果是消化功能问题，可在医生指导下使用药物，如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等。 总之，要综合多种方法，持之以恒，才能逐渐改善挑食的习惯，增加体重，让身体更健康。

我可以给你提几个建议，帮助您增加食欲，改善饮食不好的毛病。1、建议您早晨早点起来，出去跑跑步、打打太极拳或者太极剑等，锻炼锻炼身体，不易过累，适当锻炼就可以了。2、建议您早晨喝点豆浆，其他自己喜欢什么样的早餐自己定就可以了，戒单一早餐连续吃，建议几种喜欢的早餐间隔吃，这样不会因为吃腻厌食。3、建议您上午工作不累的话，可以适当活动活动，多喝点水，喝茶，喝咖啡，自己喜欢喝点什么都可以，尽量少喝甜饮料。4、中午的时候做一些自己喜欢吃的菜，或者出去吃点适当改善一下午餐的质量，可以蒸点米饭，买几个馒头，每天间隔吃。5、晚上您吃饭的时候，可适当少吃点，避免晚上吃点，活动又少，造成第二天早晨不爱吃饭，晚上睡前最好喝杯牛奶，用温水洗个脚，帮助睡眠，良好的睡眠可以增加食欲的，休息越差越影响食欲的。6、如果上述您试过了，食欲仍不能改善，您可以口服点帮助消化的药物像健胃消食片、多酶片等和促进胃肠蠕动的药物像吗丁啉、依托必利片等。7、尽量能到医院查个胃镜看看，除外胃的器质性病变引起的饮食差。医生询问：如果还有什么疑问或者不明白的地方，可以继续问，我会耐心给您解答，祝您健康！

你好，你这是脾胃之气虚衰所致，建议你用中药调理下脾胃之气。你可以吃一些补中益气丸和归脾丸，滋补下气血，对于改善你的症状会有所帮助。

您好，您说的母亲的饮食习惯不是很好，因为，健康的饮食习惯是：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃早，不要饱餐。建议增加运动，避免久坐，避免脑力劳动过度，保持心情舒畅，可增加食欲。如早晨要早点起床，活动活动，可增加早晨的食欲。晚上则要适当少吃点，减少胃肠负担。

您好建议你口服一些助胃消化的药物,健胃消食片,