脸色发黄、肋骨下阵痛伴手脚心热，如何改善脾肾虚弱？

脾肾虚弱可由多种因素引起，如饮食不节、劳累过度、久病体虚、情志失调、先天不足等。 1. 饮食不节：长期饮食不规律，暴饮暴食，或嗜食生冷、油腻、辛辣食物，会损伤脾胃，影响脾肾功能。应保持饮食规律，均衡营养，多吃易消化、有营养的食物，如山药、薏米、芡实等。 2. 劳累过度：过度劳累，包括体力劳动和脑力劳动，会耗伤气血，导致脾肾虚弱。要注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠。 3. 久病体虚：患有慢性疾病，久病不愈，会损耗人体正气，影响脾肾。积极治疗原发病，加强营养，适当锻炼，增强体质。 4. 情志失调：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响脏腑功能。学会调节情绪，保持心情舒畅。 5. 先天不足：部分人由于先天禀赋不足，脾肾功能相对较弱。可通过后天的调养来改善，如适当运动、合理饮食等。 总之，改善脾肾虚弱需要综合调理，养成良好的生活习惯，必要时可在医生的指导下服用中药调理。同时，建议定期到正规医院进行体检，了解身体状况。

你好！肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

您好，肾虚的治疗是一个长期调养的过程，银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

肾虚可以通过食疗的方法改善。不过需要注意的是，很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗，这是不科学，仅仅依靠食补是远远不够的。还有的人经常服用各种中成药，事实上中成药对药材的药效会有减损，大大降低效果。建议可以用中医方剂乾元汤调理，该方分阴阳两种方，对肾虚有很好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮，避免药材的药效减损。

你好。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。食疗方案：当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。