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跳绳时小便溢出正常吗？跳绳有何好处？
疾病：尿道炎提问于 2025-01-21 11:18 -
病情描述：
你好，朋友每天跳绳现在身体很好，让我和她一起去的，我才去了几天，就有点坚持不了了，别的都好说，就是有时跳绳小便会溢出来的，想问一下这正常吗？跳绳都有哪些好处呢？
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回答2
跳绳时小便溢出可能不太正常，其原因较多。跳绳的好处包括增强心肺功能、减肥塑形、提高协调性、促进骨骼健康、改善心情等。 1. 跳绳时小便溢出：可能是压力性尿失禁，由于盆底肌肉松弛，跳绳时腹压增加导致。也可能是泌尿系统感染，炎症刺激引起。还可能是膀胱过度活动症，膀胱肌肉异常收缩所致。此外，某些神经系统疾病影响了排尿控制也会出现这种情况。 2. 跳绳的好处： 增强心肺功能：使心肺得到充分锻炼，提高耐力和氧气供应能力。 减肥塑形：消耗热量，减少脂肪堆积，塑造身材。 提高协调性：锻炼手脚协调配合，提升身体的平衡和敏捷性。 促进骨骼健康：刺激骨骼生长，预防骨质疏松。 改善心情：运动促使身体分泌内啡肽，减轻压力，带来愉悦感。 如果跳绳时经常出现小便溢出的情况，建议及时就医，明确原因。跳绳虽有诸多好处，但要根据自身身体状况适量进行。
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回答1
这是不正常的，跳绳是一项老少皆宜的运动，坚持跳绳可促进盆腔的器官和肌肉的血液循环，有助于增强骨盆底脱，恢复膀胱通尿肌和尿道括约肌的弹性，因而十分有助于防治尿失禁。跳绳的次数和频率可因人而异，并需循序渐进。在刚开始进行跳绳训练时，由于膀胱不可能绝对排空，加上膀胱通尿肌和尿道括约肌松弛，可有少量尿液溢出。一般在坚持1－2周后，即使在膀胱充盈时跳绳，尿液也不会流出。跳绳时，两碗旋转，肩、腰、腹、臀部、大腿和膝关节等部位都参加了活动，得到了锻炼，因而还有助于防治肥胖症、肩周炎和骨质疏松等疾病。
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