有点强迫症和多疑症一年多了怎么办？

强迫症和多疑症可能与遗传、神经生物学、心理社会因素、人格特质、生活经历等有关。对于患病一年多的情况，可从多方面应对。 1.遗传：若家族中有类似病症患者，遗传因素可能存在。但这并不意味着无法改善，通过后天干预可减轻症状。 2.神经生物学：大脑中的神经递质失衡可能引发。如血清素水平异常，可通过健康生活方式来调节，像规律作息、适度运动等。 3.心理社会因素：长期处于压力、紧张环境下易诱发。要学会自我减压，例如通过冥想、深呼吸放松。 4.人格特质：完美主义、内向等人格特质可能相关。应尝试改变思维方式，接受不完美。 5.生活经历：如曾经遭受创伤等。可寻求心理咨询师帮助，进行心理疏导。 强迫症和多疑症的改善需要综合多种因素，从生活方式调整到心理干预等多方面入手。如果症状严重影响生活，应及时到精神心理科|心理门诊就诊。

你好，依你所说，需要接受正规的药物治疗。强迫症是比较难治疗的一种神经症，建议到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，接受正规的药物治疗和心理疏导。

发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。

你好，因为怀疑所以会检查、询问、确认。我们需要明白既有思维会形成固定的思维模式的，若我们的想法缺乏建设性，那麽就容易陷入在负面循环中。我们可能也会担心也会怀疑，但要知道偶尔有这样的情况很正常的，因为一般人也会有这样的反应。试着放轻松一点，调整一下自己，提醒自己不要过度去关注这些缺乏建设性的想法，也不要去跟随，当我们可以不多花时间去关注这些想法时，就能慢慢摆脱这个负面循环。同时也对自己多做到些接纳、不去评价自己，也做些具有建设性与帮助性的事情，如学习新的技能、做些户外互动。若感觉已经影响到生活了，届时可以到专业的谘询机构进行确诊与评估，希望有帮助到你，祝好。

你好，建议你适当的改善自己的性格平时尽量不要太在意那些事情，多学会信任，必要到心理科系统治疗