剧烈运动后腰痛的预防_即问即答

剧烈运动后腰痛的预防 疾病：慢性腰背痛提问于 2016-02-18 02:56: 病情描述：

因为下个星期就要参加运动会了自己又是体育班的报了很多项目这几天都在加强锻炼不过这几天做了剧烈运动后都会腰痛想了解有关剧烈运动后腰痛的预防剧烈运动后腰痛的预防有哪些呢？

回答3
你好，剧烈运动后腰痛的预防有这些。首先，平常应该注意进行肌肉尤其是腰部肌肉的力量训练。运动完后要进行按摩。要注意饮食的搭配。多吃对腰部好的食物。还要注意劳逸结合。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
剧烈运动后腰痛的预防有这些首先平常应该注意进行肌肉尤其是腰部肌肉的力量训练运动完后要进行按摩要注意饮食的搭配多吃对腰部好的食物还要注意劳逸结合
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答1
你好，这个考虑是腰肌劳损的可能大，建议睡硬板床休息，局部作理疗，热敷，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和舒筋活络的中西药等治疗。平时注意休息，避免长时间的坐立，防止急性扭伤和慢性劳损，防止腰背部受风着凉。
何全军 医师外科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
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