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肱骨外科颈骨折功能锻炼期胳膊平抬肩异常，如何锻炼？
疾病：提问于 2025-01-20 09:35 -
病情描述：
肱骨外科颈骨折功能锻炼期胳膊平抬时整个肩一起向上走哦好像肩关节皱着想得到怎样的帮助：怎样锻炼（
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回答2
肱骨外科颈骨折功能锻炼期出现胳膊平抬时整个肩一起向上走、肩关节皱着的情况，可通过以下方法改善，包括适度拉伸、力量训练、关节活动、姿势调整、借助辅助器材等。 1.适度拉伸：缓慢轻柔地拉伸肩部肌肉，如侧平举手臂并保持 15-30 秒，重复多次。 2.力量训练：进行肩部小重量的力量练习，如手持轻哑铃进行外展动作。 3.关节活动：顺时针和逆时针转动肩部，增加关节灵活性。 4.姿势调整：保持挺胸抬头，肩部自然下沉，纠正不良姿势。 5.借助辅助器材：使用弹力带进行肩部抗阻训练。 6.康复训练：在专业康复师指导下进行特定的康复动作。 总之，在进行功能锻炼时，要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复查。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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